¿Cómo está tu espalda últimamente? ¿Sufres de dolor de espalda constante?
1. Introducción
Hay muchas razones por las que puede estar sufriendo de dolor de espalda en este momento. Seamos honestos, a veces el dolor desaparece y crees que estás a salvo, ¡pero de repente el más mínimo movimiento puede hacer que tu dolor de espalda se dispare! Si está de acuerdo con esta declaración en cualquier nivel, entonces es hora de que siga leyendo. Este artículo gratuito puede ayudarlo a aliviar su dolor de espalda para que pueda concentrarse en otras cosas más importantes en su vida, como su familia, el trabajo o la escuela. El dolor de espalda no debería gobernar tu vida, y si lo hace, entonces es hora de que hagas algo al respecto. Podemos ayudar.
2.) Causas comunes de dolor de espalda constante
Si tiene dolor de espalda persistente, puede haber algunos culpables comunes. Por ejemplo, una hernia de disco, una tensión en los músculos de la parte baja de la espalda o la artritis degenerativa pueden provocar dolor a largo plazo.
Los factores que contribuyen al dolor de espalda incluyen:
– Mala condición física, sobreesfuerzo – obesidad o sobrepeso – Fumar – Uso y/o técnica de levantamiento inadecuados
Los síntomas de una distensión muscular en la parte baja de la espalda, hernia de disco o artritis pueden incluir:
– Dolor alrededor de la parte baja de la espalda y la parte remarkable de las nalgas – Espasmo de los músculos de la espalda baja – Dolor asociado con las actividades y generalmente aliviado con el descanso
El hielo es un remedio casero muy conocido para controlar el dolor y la hinchazón, pero no siempre es la mejor opción, ya que te sentirás muy incómodo con una bolsa de hielo en la espalda. Básicamente tienes que acostarte para usarlo a menos que tengas mucha cinta adhesiva.
– Descansar
El descanso realmente puede aliviar el dolor, pero lleva tiempo. Si bien el descanso es gratuito y puede ayudar mucho, ¿cuántos de nosotros podríamos tomarnos un descanso del trabajo para que pueda descansar su dolorida espalda? ¿Tenemos suficiente tiempo para hacer del descanso nuestro tratamiento principal? Cuando éramos más jóvenes, el descanso puede parecer que lo cura todo, pero a medida que envejecemos, todos sabemos que la vida no nos permitirá descansar todo el tiempo hay demasiadas cosas que se nos piden todos los días.
– Almohada
Algunos médicos recomiendan acostarse boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. Dormir con una almohada entre las rodillas mientras está acostado de un lado puede aumentar la comodidad.
– Los medicamentos de venta libre pueden aliviar el dolor.
Esto puede enmascarar el dolor, y hay un beneficio en no sentir ninguna molestia, pero asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
3.) Soporte de espalda y sus beneficios
Aumentar el soporte de la espalda realmente puede ayudar a las personas con dolor. Si tiene una hernia de disco, una distensión muscular o artritis degenerativa, un aparato ortopédico de calidad para la espalda puede ayudar a aliviar todas esas cosas aumentando ligeramente la presión intercavitaria. Este es un principio biomecánico comprobado que puede descargar la parte inferior de la columna y aliviar el dolor una vez que se haya colocado un aparato ortopédico para la espalda. No es broma. ¡Pueden ayudar a aliviar su dolor de espalda mientras están cubiertos por una camiseta! También pueden ayudar a promover la curación de una espalda lesionada, ya que ayudan a detener los movimientos dolorosos que pueden promover una lesión actual. Si tiene dolor, considere usar uno.
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