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Hoy en día, millones de personas buscan formas únicas y alternativas no solo para relajarse sino también para mejorar su salud y bienestar. Dos de estas formas alternativas de ponerse en forma y saludable son la sauna o la sala de vapor. Tanto las saunas como los baños de vapor son formas populares de aliviar el estrés y la tensión y beneficiarse de otros efectos que promueven la salud. Al decidirse por una sauna o un baño de vapor, es importante comprender las diferencias y cómo funcionan.

La principal diferencia entre una sauna y una sala de vapor es que una sauna united states of america calor seco y una sala de vapor united states calor húmedo. Las saunas tradicionales pueden usar estufas de leña, eléctricas o de fuel. Las saunas suelen ser habitaciones con paneles de madera. El calor generado es proporcionado por piedras calentadas. Uno calienta la habitación vertiendo un poco de agua sobre las piedras para crear vapor que calienta la habitación. La temperatura de un sauna puede variar de 140 a 200 F. Los saunas son efectivos para promover la pérdida de peso, ya que hacen que pierdas agua a través del sudor. Puedes quemar hasta 600 calorías por sesión. La sauna en sí puede ser propensa a la formación de moho, por lo que es necesario limpiar los paneles y bancos de madera con agua y jabón suave para evitar la formación de moho. Las saunas más modernas se conocen como saunas de infrarrojos. La sauna de infrarrojos utiliza calentadores de infrarrojos que emiten calor radiante que calienta el cuerpo en lugar de aire.

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Los baños de vapor son estancias que se calientan esporádicamente con un generador de vapor. El vapor se dirige a un espacio casi hermético donde se acumula y crea mucha humedad. Dado que las salas de vapor son casi herméticas, retienen la humedad creada por el vapor. En la mayoría de los casos, los baños de vapor están diseñados con un techo inclinado para evitar que la humedad gotee sobre las personas sentadas en el baño de vapor. Además, el content utilizado es tipo teja, lo que facilita su limpieza. Este calor de vapor húmedo tiene una temperatura que puede oscilar entre 110 y 120 F. Los baños de vapor son efectivos para aliviar el dolor de garganta y despejar la congestión en los pulmones y los senos paranasales. También ayudan a aliviar las afecciones respiratorias que causan dificultades para respirar. Una desventaja de las salas de vapor es que son más propensas al crecimiento de moho y bacterias debido a la alta humedad. Cualquier persona que tenga un baño de vapor debe limpiarlo y desinfectarlo regularmente para evitar el crecimiento de microorganismos.

La sauna y la sala de vapor tienen beneficios terapéuticos que incluyen: aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo, relajar y reducir el estrés, restaurar y rejuvenecer la piel dañada, combatir el resfriado y la gripe, aliviar las alergias y la bronquitis. Cuál elijas es una cuestión de elección private. Por lo common, puede sentarse más tiempo en una sauna ya que no es tan húmedo. Ya sea que elija una sauna o una sala de vapor, definitivamente le encantará la experiencia y se beneficiará de una mejora en su salud y bienestar.

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Por Julieta

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