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Ácido alfa lipoico… ¡probablemente no haya un suplemento más beneficioso para los diabéticos tipo 2 que realmente ayude a reducir los niveles de azúcar en la sangre! Este poderoso antioxidante, que funciona en el cuerpo de la misma manera que la insulina, funciona dentro de las células, en la superficie de las células y entre ellas.

El ácido alfa lipoico permite que los hornos celulares conocidos como mitocondrias quemen la glucosa de manera segura al eliminar el exceso de radicales libres de oxígeno que, de otro modo, podrían dañar las células. Protege el revestimiento de sus glóbulos rojos del proceso de caramelización conocido como glicosilación (el proceso que make HbA1c) y promueve el flujo de líquido en sus tejidos, por lo que incluso podría tener un estómago más firme y una mandíbula más definida también cuando lograr niveles más bajos de azúcar en la sangre.

Sin embargo, los beneficios del ácido alfa lipoico son mayores cuando se eat adecuadamente. El mayor mistake que cometen los diabéticos tipo 2 con este suplemento es tomar demasiado a la vez.

En basic:

  • Si tu estómago se siente como si estuviera revuelto, tienes tomado demasiado
  • Si su orina huele a azufre, tiene tomado demasiadoy
  • Si tus niveles de azúcar en la sangre bajan sin otra causa aparente, lo tienes realmente, realmente tomado demasiado.

Y una sobredosis de este, el más potente de todos los suplementos antioxidantes para diabéticos tipo 2, simplemente no es buena para su cuerpo. La vida media del ácido lipoico en la sangre es de menos de 2 horas. Las sustancias que ponemos en nuestro cuerpo no saben que se supone que deben seguir reglas matemáticas estrictas, pero más o menos la mitad del ácido lipoico que ingieres desaparece 2 horas después, y casi el 90 % desaparece 6 horas después.

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Por lo tanto, para beneficiarse constantemente de este antioxidante, es importante tomar dosis más pequeñas a lo largo del día en lugar de una dosis grande por la mañana. Por ejemplo, si podría beneficiarse de una ingesta diaria de 1200 mg, tome 200 mg con sus comidas principales, entre comidas y antes de acostarse para brindarle protección antioxidante las 24 horas.

Los procesos metabólicos respaldados por el ácido lipoico requieren la adición de biotina, vitamina B. Debe agregar 100 mg de biotina por cada 1,000 mg de ácido lipoico que tome. La biotina se puede tomar toda de una vez, o quizás prefiera usar una marca de ácido lipoico en combinación con biotina en la misma cápsula. De cualquier manera, necesita más biotina todos los días.

También es posible comprar productos más caros que contengan ácido R-lipoico. Cuando compras «Ácido alfa lipoico» obtienes una mezcla de dos isómeros de ácido lipoico. Uno tiene átomos dispuestos con un giro a la izquierda, o giro «siniestro», y se conoce como ácido S-lipoico. El otro tiene átomos torcidos a la derecha y se conoce como ácido R-lipoico. El proceso de fabricación recurring crea una mezcla de ambas formas.

El cuerpo humano solo reconoce el ácido R-lipoico: alrededor del 40% del «ácido alfa lipoico» es en realidad ácido R-lipoico, por lo que es más barato pagar el doble por productos de ácido R-lipoico. Tome la mitad de la dosis pero el doble de biotina.

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Por Julieta

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